Наталья Полянская

Катаешься на горных лыжах или сноуборде?
Обожаешь горы, снег и хорошую каталку?
А может, ты только планируешь встать на лыжи или доску?
Тогда этот курс специально для тебя!

Я записала 11 видео-уроков, которые помогут подготовиться к поездке в горы.

Для чего необходимо готовиться к сезону заранее?

– чтобы снизить риск травм и падений, ведь во время тренировок мы укрепляем необходимые мышечные группы и суставы, улучшаем чувство баланса и повышаем выносливость
– чтобы меньше уставать во время катания на протяжении всей поездки
– чтобы после первых дней катания мышцы меньше болели

Что входит в курс:

– 2 функциональных тренинга, включающих в себя специальные упражнения для лыжников и бордистов
– 2 урока по йоге, направленных на развитие баланса, укрепление опорно-двигательного аппарата, а также асаны и упражнения, направленные на улучшение гибкости тела
– 3 коротких видео-урока по растяжке для расслабления после катального дня
– 1 урок по самомассажу
– 2 коротких урока на баланс-борде
– 1 урок по дыханию
-отдельно подробный видео-разбор асан йоги

В качестве бонуса:
– чек-лист с рекомендациями по питанию
– чек-лист с рекомендациями по образу жизни